Kalori Donat Gula Halus Mempunyai Dampak Negatif Bagi Tubuh, Simak Penjelasanya! Akhiri dengan taburan topping lezat. Ya, donat merupakan salah satu makanan yang banyak diminati oleh berbagai kalangan dan usia.
Tidak hanya gayanya yang unik, tetapi juga penampilannya. Teksturnya lembut dan sensitif, sehingga mudah dikunyah.
Donat dianggap tidak sehat oleh sejumlah orang. Bukan tanpa alasan, camilan yang satu ini akan banyak mengandung karbohidrat, lipid, dan manisan.
Pernahkah Anda mempertimbangkan berapa banyak kalori yang terkandung dalam donat yang sangat banyak?
Menurut bahan yang digunakan untuk membuatnya, serta ukuran donat itu sendiri, kandungan proses biologis dan karenanya jumlah kalori dalam donat, tampaknya tidak sama. Donat ukuran standar tanpa topping, berdiameter sekitar 8,23 cm, memiliki sekitar 198 kalori.
Kalori dalam ukuran lebih besar akan mencapai 303 kalori. Dibandingkan dengan donat dengan tambahan topping sebagai pemanis dan penambah gaya, seperti keju, gula halus, coklat, kacang, dan selai lainnya, mereka memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi.
Untuk jelasnya, kandungan nutrisi gula halus yang terdapat pada serta nilai gizi atau AKG untuk kebutuhan orang dewasa, adalah sebagai berikut:
Dampak Negatif Apabila Mengkonsumsi Donat Yang Mengandung Banyak Gula Apabia di Konsumsusi Secara Berlebihan
Perlu kalian ketahui, semua makanan apa saja apabila di konsumsi secara berlebihan tentu saja akan berdampak negatif di dalam tubuh kita, Sebagai contoh yaitu apabila mengkonsumsi donat, Karena didalam satu buah donat yang diberi topping memiliki jumlah kalori sekitar 480 kalori dan gula sekitar 27 gram.
Misalnya, Apabila orang dewasa menginginkan sebanyak 2000 kalori per hari, makan dua donat sudah memenuhi hampir setengah dari kebutuhan kalori harian mereka. belum lagi makanan yang kamu konsumsi sebelum atau sesudah makan donat
Padahal, jarak 1,6 kilometer hanya untuk membakar 151 kalori selama aktivitas jantung.
Jadi, seberapa jauh Anda harus merasa termotivasi untuk berolahraga jogging agar bisa membakar kalori dari donat padat kalori ini?
Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan tinggi gula tanpa diimbangi dengan olahraga dan gaya hidup sehat membuat Anda berisiko mengalami kenaikan berat badan, mengembangkan resistensi endokrin, diabetes, dan mengganggu metabolisme tubuh.
Konsumsi gula berlebih meningkatkan risiko terkena penyakit serius seperti kanker dan kelainan.
Nah itu saja artikel mengenai kalori donat gula halus yang dapat kami sampaikan kepada anda, Semoga bermanfaat.
Tidak hanya gayanya yang unik, tetapi juga penampilannya. Teksturnya lembut dan sensitif, sehingga mudah dikunyah.
Donat dianggap tidak sehat oleh sejumlah orang. Bukan tanpa alasan, camilan yang satu ini akan banyak mengandung karbohidrat, lipid, dan manisan.
Pernahkah Anda mempertimbangkan berapa banyak kalori yang terkandung dalam donat yang sangat banyak?
Menurut bahan yang digunakan untuk membuatnya, serta ukuran donat itu sendiri, kandungan proses biologis dan karenanya jumlah kalori dalam donat, tampaknya tidak sama. Donat ukuran standar tanpa topping, berdiameter sekitar 8,23 cm, memiliki sekitar 198 kalori.
Kalori dalam ukuran lebih besar akan mencapai 303 kalori. Dibandingkan dengan donat dengan tambahan topping sebagai pemanis dan penambah gaya, seperti keju, gula halus, coklat, kacang, dan selai lainnya, mereka memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi.Untuk jelasnya, kandungan nutrisi gula halus yang terdapat pada serta nilai gizi atau AKG untuk kebutuhan orang dewasa, adalah sebagai berikut:
- Kalsium 21 miligram = 2% AKG harian
- Kalium 60 miligram = 1% AKG harian
- Vitamin A 18 mikrogan = 2% AKG harian
- Zat besi 0,92 miligram = 5% AKG harian
- Lemak total 10,76 gram = 14% AKG harian
- Karbohidrat total 23,36 gram = 8% AKG harian
- Protein 2,35 gram
- Lemak jenuh 1,704 gram = 9% AKG harian
- Gula 10,58 gram
- Lemak tidak jenuh tunggal 4,37 gram
- Sodium 257 miligram = 11% AKG harian
- Lemak tidak jenuh ganda 3,704 gram
- Kolestrol 17 miligram = 6% AKG harian
- Serat0,7 gram = 3% AKG harian
- Vitamin C 0,1 gram = 0% AKG harian
- Kalium 60 miligram = 1% AKg harian
Dampak Negatif Apabila Mengkonsumsi Donat Yang Mengandung Banyak Gula Apabia di Konsumsusi Secara Berlebihan
Perlu kalian ketahui, semua makanan apa saja apabila di konsumsi secara berlebihan tentu saja akan berdampak negatif di dalam tubuh kita, Sebagai contoh yaitu apabila mengkonsumsi donat, Karena didalam satu buah donat yang diberi topping memiliki jumlah kalori sekitar 480 kalori dan gula sekitar 27 gram.
Misalnya, Apabila orang dewasa menginginkan sebanyak 2000 kalori per hari, makan dua donat sudah memenuhi hampir setengah dari kebutuhan kalori harian mereka. belum lagi makanan yang kamu konsumsi sebelum atau sesudah makan donat
Padahal, jarak 1,6 kilometer hanya untuk membakar 151 kalori selama aktivitas jantung.
Jadi, seberapa jauh Anda harus merasa termotivasi untuk berolahraga jogging agar bisa membakar kalori dari donat padat kalori ini?
Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan tinggi gula tanpa diimbangi dengan olahraga dan gaya hidup sehat membuat Anda berisiko mengalami kenaikan berat badan, mengembangkan resistensi endokrin, diabetes, dan mengganggu metabolisme tubuh.
Konsumsi gula berlebih meningkatkan risiko terkena penyakit serius seperti kanker dan kelainan.
Nah itu saja artikel mengenai kalori donat gula halus yang dapat kami sampaikan kepada anda, Semoga bermanfaat.
